Para una cura de ayuno necesitas menos que para unas vacaciones normales. Nada de ropa de noche para cinco restaurantes, sino unas cuantas cosas que hacen el ayuno más agradable. Esta es la lista que usaríamos nosotros.
- Ropa cómoda en capas, porque cuando ayunas tienes frío antes.
- No olvides los informes médicos, tu lista de medicamentos y tus resultados recientes.
- Menos trabajo, más libros: si puedes, deja el portátil en casa.
Ropa
Cuando ayunan, muchas personas tienen más frío de lo normal. Lleva por tanto varias capas: jerséis calientes, calcetines gruesos y una chaqueta para los paseos. Por la noche, el ambiente en los hoteles de salud suele ser relajado; apenas necesitarás ropa elegante.
- Ropa cómoda, a ser posible en capas
- Calcetines calientes y zapatillas de casa
- Calzado de montaña y chubasquero
- Ropa deportiva para yoga, gimnasia o fitness
- Bañador para la piscina y la sauna
Salud y documentos
El equipo médico te preguntará por tus antecedentes y tus medicamentos. Con tus documentos va más rápido y es más preciso.
- Tu lista de medicamentos y los propios medicamentos
- Informes médicos y resultados recientes, si los tienes
- Tarjeta sanitaria y documento de identidad
- Unas gafas de repuesto o lentillas de más
Haz la maleta para la calma, no para una agenda llena.
Lo que hace el ayuno más agradable
Pequeñas cosas que mucha gente agradece mientras ayuna.
- Una bolsa de agua caliente, por si el hotel no tiene
- Bálsamo labial y una crema nutritiva
- Una libreta para tus pensamientos y planes
- Libros o audiolibros en lugar de series
- Una botella para el agua y las infusiones
Lo que puede quedarse en casa
Deja los tentempiés en casa, también los de emergencia. El portátil también, o al menos en el armario. La mayoría de los hoteles tienen albornoces, toallas y a menudo bolsas de spa. Si dudas, pregunta antes.
Ver todos los hoteles que encajan
Preguntas frecuentes
¿Necesito un albornoz?
Normalmente no. La mayoría de los hoteles tienen albornoces y toallas. Si dudas, pregunta antes.
¿Puedo llevar café?
Durante el ayuno se suele renunciar al café. El hotel te dirá de antemano si conviene ir reduciéndolo poco a poco.
¿Debo llevar mis resultados?
Sí, si tienes resultados recientes. Ayudan al equipo médico a valorarte bien.
Luxly no ofrece consejo médico. Si un programa te conviene, lo hablas con el equipo médico del hotel o con tu propio médico.
