Drenaje linfático
El drenaje linfático manual es una técnica de masaje suave que busca estimular la circulación de la linfa. Con movimientos ligeros y circulares, el líquido se dirige hacia los ganglios linfáticos.
- Desarrollado
- Años treinta, Emil y Estrid Vodder
- Técnica
- Movimientos suaves y circulares
- Duración
- 30 a 60 minutos
- En medicina
- Linfedema
El sistema linfático devuelve a la sangre el líquido que se acumula entre las células. Si no funciona bien, pueden aparecer hinchazones, los llamados edemas. El drenaje linfático manual lo desarrolló en los años treinta el matrimonio danés Emil y Estrid Vodder.
En medicina se usa sobre todo para el linfedema, por ejemplo tras operaciones o tratamientos contra el cáncer, y entonces a menudo se combina con compresión. En los hoteles de salud suele formar parte de las curas de ayuno y detox, porque muchos huéspedes se sienten después más ligeros y relajados. También existe una versión con aparatos y manguitos de presión de aire.
A diferencia de un masaje clásico, apenas se aplica presión. Una sesión suele durar de 30 a 60 minutos; después conviene beber y descansar. Que elimine toxinas, como prometen algunas ofertas, no está demostrado. Su utilidad en el linfedema sí está bien demostrada.
Bueno saberlo
- Con inflamaciones agudas, insuficiencia cardiaca o trombosis, el drenaje linfático no es adecuado; consúltalo antes con un médico.
- Se siente más suave que un masaje, y es intencionado.
- Promesas como «desintoxicar» son marketing, no medicina.
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Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve un drenaje linfático?
Puede reducir hinchazones, sobre todo en el linfedema, donde su utilidad está bien demostrada. Además, a muchos huéspedes les resulta muy relajante.
¿Cada cuánto se hace un drenaje linfático?
Durante una cura, a menudo dos o tres veces por semana. Con linfedema, la frecuencia la fija el médico.
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Actualizado el 17 de octubre de 2026